چطور بالش مناسب گردن انتخاب کنیم؟

چطور بالش مناسب گردن انتخاب کنیم؟

بالش نامناسب یکی از دلایل شایع خشکی گردن و سردرد صبحگاهی است. ارتفاع، سفتی، نوع پرکننده و وضعیت خواب (پهلو، طاق‌باز، دمر) باید با هم جور باشند. این راهنما کمک می‌کند بین مموری فوم، الیافی و مدل‌های طبی انتخاب درستی داشته باشید و بفهمید چه زمانی وقت تعویض بالش است.

3 دقیقه مطالعه۲۳۲ بازدید

وضعیت خواب خود را بشناسید

وضعیت خواب خود را بشناسید

خواب به پهلو معمولاً بالش بلندتری می‌خواهد تا فاصله شانه تا سر پر شود. طاق‌باز ارتفاع متوسط و دمر ارتفاع کوتاه. اگر بین دو وضعیت جابه‌جا می‌شوید، مدل قابل تنظیم یا ارتفاع متوسط شروع خوبی است.

مموری فوم در برابر الیافی

مموری فوم در برابر الیافی

مموری فوم حمایت نقطه‌ای بهتری دارد اما گرم‌تر است و شستشوی کامل ندارد. الیافی سبک‌تر، قابل شستشو و اقتصادی‌تر است اما زودتر فرم از دست می‌دهد. برای گردن‌درد مزمن معمولاً طبی/مموری فوم پیشنهاد می‌شود.

روبالشی را فراموش نکنید

روبالشی را فراموش نکنید

حتی بهترین بالش با روبالشی زبر حس بدی می‌دهد. روبالشی ساتن یا بامبو اصطکاک را کم می‌کند و بهداشت خواب را بالا می‌برد.

وقت تعویض بالش کی است؟

وقت تعویض بالش کی است؟

اگر بالش کوبیده شده، بو گرفته یا گردن‌دردتان بعد از تعویض تشک هنوز هست، بالش را عوض کنید. معمولاً هر ۱.۵ تا ۳ سال.

محصولات مرتبط با این مقاله

پیشنهاد خرید بر اساس موضوع مقاله و برندهای مرتبط

مقالات پیشنهادی

همه مقالات
چرا روبالشی ساتن برای مو و پوست بهتر است؟
3 دقیقه مطالعه
·۳۸۱ بازدید

چرا روبالشی ساتن برای مو و پوست بهتر است؟

روبالشی ساتن فقط یک ترند زیبایی نیست؛ سطح صاف اصطکاک را کم می‌کند و به حفظ رطوبت مو و کاهش چین‌خواب پوست کمک می‌کند. در این مطلب واقعیت علمی پشت ادعاها، تراکم نخ مناسب و نحوه شستشو را بررسی می‌کنیم.

ادامه مطلب
چطور تخت را مثل هتل لایه‌بندی کنیم؟
ویژه 3 دقیقه مطالعه
·۶۴۱ بازدید

چطور تخت را مثل هتل لایه‌بندی کنیم؟

ظاهر تخت هتلی با چند لایه ساده ساخته می‌شود: ملحفه صاف، کاور، روبالشی‌های هم‌اندازه، کوسن و رانر. بدون خرید مبلمان جدید می‌توانید همین فرمول را در خانه پیاده کنید. مرحله‌به‌مرحله با محصولات نورا پیش بروید.

ادامه مطلب
چرا محافظ تشک ضروری است؟
3 دقیقه مطالعه
·۴۹۴ بازدید

چرا محافظ تشک ضروری است؟

تشک گران است؛ محافظ تشک ضدآب از لک، تعرق و ریزش مایعات جلوگیری می‌کند و اغلب شرط گارانتی است. مدل‌های بی‌صدا و رویه پنبه‌ای تجربه خواب را خراب نمی‌کنند. در این مطلب انواع محافظ و نکات اندازه را می‌گوییم.

ادامه مطلب
دیزاین اتاق خواب مینیمال با رنگ‌های خنثی
3 دقیقه مطالعه
·۲۶۹ بازدید

دیزاین اتاق خواب مینیمال با رنگ‌های خنثی

اتاق خواب مینیمال یعنی کم‌کردن شلوغی بصری و زیاد کردن آرامش. با پالت سفید، بژ، طوسی و یک لهجه سبز زیتونی می‌توانید فضایی بسازید که هم مدرن باشد هم گرم. در این مطلب لایه‌بندی بستر، پرده، رانر و کوسن را قدم‌به‌قدم می‌چینیم.

ادامه مطلب